Buik in Balans
Stop met jezelf aanpassen, zodat je buik tot rust komt
Heb je last van buikklachten zoals een opgeblazen gevoel, onrust, wisselende ontlasting of weinig energie?
En verlang je naar rust in je buik, vertrouwen in je lichaam, meer energie en weer ontspannen kunnen eten waar je zin in hebt?
Misschien weet je ergens wel wat je nodig hebt, maar blijf je toch over je grenzen gaan.
Je blijft je aanpassen.
En je lichaam blijft signalen geven.
Wat als je klachten geen probleem zijn, maar een duidelijke boodschap?
Alsof je lijf zegt: tot hier en niet verder.
Je lichaam werkt niet tegen je, maar ze probeert je iets te vertellen.
In Buik in Balans help ik je die signalen begrijpen én ernaar te handelen.
We kijken samen naar jouw patronen in voeding, stress en energie, zodat je niet langer hoeft te vechten tegen je klachten, maar leert samenwerken met je lichaam.
Geen strikte regels of snelle oplossingen, maar inzicht, rust en praktische handvatten die echt bij jou passen.
Zodat je weer rust ervaart in je buik.
Je energie terugkomt.
En je je vrij voelt om te leven zoals jij wilt.
Klaar om de regie terug te pakken?
Je hebt al van alles geprobeerd...
Diëten. Adviezen. Supplementen.
Misschien hielp het even.
Maar je klachten komen steeds weer terug.
Niet omdat je het verkeerd doet.
Maar omdat de oplossing niet zit in nóg beter je best doen.
Zolang jij jezelf blijft aanpassen, blijft je lichaam reageren
Jij zegt "ja"...
terwijl je "nee" voelt.
Je neemt geen rust.
Je houdt rekening met iedereen, behalve met jezelf.
Ondanks dat je diep van binnen weet "dit klopt niet".
Alleen kiezen voor jezelf voelt spannend.
Dus blijf je doen wat je altijd al deed.
En daarom blijft je lichaam op de rem trappen.
Terwijl jij verlangt naar:
💡 rust in je buik. Zodat je kunt leven zoals jij wilt, zonder angst of frustratie.
💡 voldoende energie om te kunnen doen wat jij leuk vindt.
💡geen streng dieet wat je toch niet vol kunt houden, maar een levensstijl die past bij jou.
En vooral: het vertrouwen dat dit óók voor jou mogelijk is – ook al voelt dat nu misschien nog ver weg.
De grootste verandering begint met het zetten van een eerste stap...
Zodra jij inziet dat je lichaam niet tegen je werkt, maar dat ze aan je laat zien waar jij jezelf voorbijgaat.
Kun jij je patronen gaan veranderen.
En jezelf geven wat je nodig hebt.
Zodra jij kiest voor jezelf, zullen je klachten stap voor stap verdwijnen.
Buik in Balans
In dit traject help ik je om dat patroon te doorbreken.
Niet met een nieuw dieet.
Niet met strikte regels.
Maar door te leren:
- luisteren naar je lichaam
- voelen wat je nodig hebt
- en daar ook naar te handelen
Zodat je lichaam tot rust kan komen.
Wat je kunt verwachten van Buik in Balans?
In dit traject werk je niet alleen aan je klachten.
Je leert begrijpen wat je lichaam je probeert te vertellen, zodat er blijvend iets verandert.
We werken stap voor stap aan:
✨ Begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt
Je ontdekt waar je klachten vandaan komen en wat jouw lichaam nodig heeft.
Dat geeft rust, vertrouwen en het gevoel dat je weer grip krijgt.
🥗 Voeding die jouw buik ondersteunt
Je start met een persoonlijk voedingsplan (2 weken) om je systeem tot rust te brengen.
Daarna leer je zelf voelen en kiezen wat bij jou past — zonder strikte regels.
🌿 Rust in je zenuwstelsel en spijsvertering
Je leert hoe jouw lichaam écht kan ontspannen.
Want pas vanuit rust kan je spijsvertering herstellen.
🔁 Doorbreken van patronen en stressreacties
Je krijgt inzicht in de gewoontes en reacties die je klachten in stand houden en leert hoe je deze stap voor stap verandert.
🔗 Integratie in jouw dagelijks leven
Je maakt het eigen. Zodat je ook na het traject weet wat je nodig hebt zelfs als klachten even terugkomen.
Tijdens het traject begeleid ik je persoonlijk op een tempo dat bij jou past.
Zodat je niet alleen begrijpt wat er verandert, maar het ook écht gaat voelen.
Het traject
Duurt 3 maanden – precies de tijd die je nodig hebt om een shift in jezelf te kunnen maken en te verankeren.
6 online sessies
Tijdens deze 1-op-1 sessies (45 minuten) werken we stap voor stap aan inzicht, rust en verandering.
Persoonlijk voedingsplan
Ik maak een voedingsplan voor 2 weken om je spijsvertering tot rust te brengen en een sterke basis te leggen.
Daarna leer ik je alles over hoe voeding volgens de TCM werkt, zodat je het zelf toe kunt passen.
WhatsApp support
Ik check 2x per week bij je in en ben tussendoor bereikbaar voor vragen, steun en bijsturing.
Pratische tools
Met behulp van opdrachten krijg je inzicht in jouw triggers en patronen.
Ik geef je passende praktische tools en leefstijladvies om hiermee om te gaan.
Na dit traject
Je merkt dat er iets wezenlijks is verschoven.
✨ Je begrijpt je lichaam en je klachten
✨ Je weet wat jouw spijsvertering ondersteunt
✨ Je ervaart meer rust en vertrouwen in jezelf
Je hoeft niet meer te zoeken of te twijfelen.
Je weet wat je nodig hebt én durft daarnaar te handelen.
En dat voel je in je energie, je lichaam en je dagelijks leven.
Investering in jezelf:
Omdat dit de eerste ronde is van dit traject is, geldt er een introductie-investering van € 695 (incl. btw).
Daarna wordt de investering € 895.
Betalen in 3 maandelijkse termijnen is mogelijk (€ 235 per maand).
Alles is zo ingericht dat jij stap voor stap grip krijgt op je buik,
het vertrouwen in jezelf herwint en voluit kunt leven, zonder dat je klachten je tegenhouden.
Dit is voor jou als je voelt: "ik wil niet blijven aanmodderen, maar het nu echt anders doen".
Vroeger...
Zolang ik me kan herinneren heb ik last gehad van mijn darmen; buikpijn, constipatie afgewisseld met diarree, winderigheid, een opgezette buik etc.
Als ik ergens was durfde ik niet naar de wc uit angst voor geluiden of een vieze geur. Ik was gewend aan de pijn en probeerde me er zo weinig mogelijk van aan te trekken. Het was iets wat blijkbaar bij mij hoorde.
Artsen konden niets vinden en zeiden dat ik last had van het prikkelbare darmsyndroom. Daar moest ik maar mee leren leven.
Ik had een vitamine B12-opnamestoornis en een vitamine D-tekort en weinig energie.
Ik vroeg me af waarom mijn lichaam niet gewoon deed wat ik wilde.
Met name als ik had afgesproken met anderen had ik (extra veel) last van mijn klachten.
Ik probeerde van alles om er vanaf te komen:
- diverse artsen, testen en behandelingen
- verschillende diëten (glutenvrij, lactosevrij, keto), vezelzakjes etc.
- mezelf pushen en doorgaan
Het hielp allemaal maar even, maar uiteindelijk leidde het vaak juist tot meer klachten en frustratie.
Tot ik besefte dat het niet aan mij lag – maar aan de manier waarop ik het aanpakte.
De huisarts adviseerde me op een gegeven moment toen ik allerlei vage klachten had waar in de reguliere gezondheidszorg geen antwoord voor was naar een acupuncturist te gaan.
Zij keek op een andere manier naar het lichaam en vertelde me dat de klachten die je hebt, signalen zijn om de balans te herstellen.
Zo kreeg ik stap voor stap inzicht in mijn patronen en wat wel en niet goed werkt voor mij.
Dat veranderde alles:
- ik heb vrijwel geen buikpijn of last van winderigheid;
- mijn ontlasting is normaal en regelmatig;
- ik voel me zekerder in mijn keuzes en kies steeds vaker voor mijn eigen gezondheid;
- het voelt niet meer als een opgave om goed voor mezelf te zorgen.
Sindsdien verdiep ik me in Traditionele Chinese Geneeskunde. Ik studeer inmiddels shiatsu-therapie en acupunctuur.
Daarnaast merkte ik dat zenuwstelselregulatie een hele positieve invloed heeft op mijn klachten. Ook daar heb ik me in verdiept door middel van cursussen en boeken (en vooral door het te ervaren).
Ik combineer mijn eigen ervaring met de kennis vanuit de TCM en moderne wetenschap om jouw te helpen die shift ook te maken. Zodat jij het niet alleen hoeft uit te zoeken, maar stap voor stap weer inzicht, balans en vertrouwen in je lichaam ontwikkelt!
Klaar om de regie terug te pakken en weer rust te ervaren in je buik?
Dan nodig ik je uit voor een kennismakingsgesprek.
Een eerlijk, open gesprek waarin we kijken of dit traject bij je past.
We bespreken:
→ Waar je nu tegenaan loopt
→ Wat je het allerliefste zou willen
→ Of, en hoe ik je daarbij kan helpen
Aan het eind weet jij precies waar je staat – en of dit het juiste moment is om samen te werken.
Kleine stapjes...
maken al een groot verschil.
Veel deelnemers aan de Start je Vuur - 7 daagse ontbijtchallenge merkten al verschil na een kleine aanpassing.
Wil je hier verder mee aan de slag en echt de diepte in?
Dan is Buik in Balans iets voor jou.
Nienke Ross
Ervaringsdeskundige en shiatsu-therapeut en acupuncturist (beiden in opleiding)